北は北海道から南極は昭和基地まで、KOMOREブログをご覧の皆さんこんにちは。 小山です。
マラソン大会に向けたトレーニングの報告。
大会参加を決めて以来、真面目に練習をしています。(なんと言っても、久々の社会参加なもんで)
これまでに3回、21Kmを走りました。
昨日のランニング中
御堂筋を横切る。時間的に出勤してる人が多い。
今の時期は、タイムはそれほど気にしてません。
21Kmにわたって自分の走りが出来ているかが大切。(それが出来てないんだけど・・・残り5Kmは足が棒)
とは言いながら
1回目 10月25日 3時間28分
2回目 11月 1日 2時間58分
3回目 11月 8日 2時間46分
と、少しづつタイムも縮まっています。
今月の月間走行距離目標は120Km。
もう一つの必需項目が、
本番が近づいたら、
大阪城から長居陸上競技場までの本番コースを実際に歩いてみることです。
・・・まあ、走ってもいいんだげど・・・。
歩けないことには走れない(のである)。
実際に歩いてみて、直線コースの距離感やコーナーのタイミング、高低差などを体感しておくと、本番で精神的にゆとりを持って走れます。
でもコレはもっと先になっての話です。
・・・・・ずるをして自転車で行くかも知らんけど・・・・・。
おまけ
今朝の天使の梯子
迫力のある画像になったなー。
天使・・・・・って言うか・・・
・・・・・あ・・・
・・ああ・・・・・・
・・・・悪・・・
・・・・・・・魔?
KOYAMA
21Km
52Km